• Latest
  • Trending
  • All
Makanan untuk Meningkatkan Suasana Hati

Makanan untuk Meningkatkan Suasana Hati

January 13, 2021
Cap Go Meh, Tradisi Apa Saja yang Biasa Dilakukan?

Cap Go Meh, Tradisi Apa Saja yang Biasa Dilakukan?

February 26, 2021
Indonesia industri pertambangan nikel

Hak Indonesia di Industri Pertambangan Nikel

February 26, 2021
Polda Sumbar Bentuk Tim Terkait Dugaan Penyelewengan Dana Covid-19

Polda Sumbar Bentuk Tim Terkait Dugaan Penyelewengan Dana Covid-19

February 26, 2021
Sosok Feri Simanjuntak Korban Penembakkan Bripda CS di Mata Temannya

Sosok Feri Simanjuntak Korban Penembakkan Bripda CS di Mata Temannya

February 26, 2021
Kemendagri Dorong Kolaborasi Semua Pihak dalam Rangka Penanganan Covid-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional

Kemendagri Dorong Kolaborasi Semua Pihak dalam Rangka Penanganan Covid-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional

February 26, 2021
Modal Rp 3,15 Triliun, GIC Singapura Bakal Jadi Investor Bank Jago

Modal Rp 3,15 Triliun, GIC Singapura Bakal Jadi Investor Bank Jago

February 26, 2021
3 Hal yang Perlu Diketahui soal Apa Itu Polisi Virtual, dari Tugas hingga Cara Kerja

3 Hal yang Perlu Diketahui soal Apa Itu Polisi Virtual, dari Tugas hingga Cara Kerja

February 26, 2021
[KLARIFIKASI] Informasi soal Beda Batuk Gejala Covid-19 dan Penyakit Lain

[KLARIFIKASI] Video Mobil Hanyut Terbawa Arus Banjir Disebut di Jakarta

February 25, 2021
Tanggapi SBY, Moeldoko: Saya Diam, Jangan Menekan-nekan

Tanggapi SBY, Moeldoko: Saya Diam, Jangan Menekan-nekan

February 25, 2021
Lewat Festival Mtu Mya, Pemkab Halmahera Tengah Kembangkan Destinasi Wisata Baru

Lewat Festival Mtu Mya, Pemkab Halmahera Tengah Kembangkan Destinasi Wisata Baru

February 25, 2021
Vaksinasi Covid-19 di Mampang Prapatan, Ada Lansia yang Lupa Jadwal hingga Tak Lolos Skrining

Vaksinasi Covid-19 di Mampang Prapatan, Ada Lansia yang Lupa Jadwal hingga Tak Lolos Skrining

February 25, 2021
Pentingnya Perusahaan Gunakan Teknologi untuk Dorong Pemasaran

Pentingnya Perusahaan Gunakan Teknologi untuk Dorong Pemasaran

February 25, 2021
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Saturday, February 27, 2021
JELASBEDA.COM
  • Berita
    • Nasional
    • Global
    • Megapolitan
    • Regional
  • Bola
  • Edukasi
  • Food
  • Kesehatan
  • MORE
    • Lifestyle
    • Hype
    • Money
    • Otomotif
    • Properti
    • Sains
    • Tekno
    • Travel
    • Tren
No Result
View All Result
JELASBEDA.COM
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Makanan untuk Meningkatkan Suasana Hati

by jelasbedacom
January 13, 2021
in Kesehatan
1 min read
0
Makanan untuk Meningkatkan Suasana Hati
491
SHARES
1.4k
VIEWS

KOMPAS.com – Suasana hati manusia bagai cuaca di pergantian musim, tak menentu.

Terkadang kita bisa merasa bahagia namun bisa saja ada masalah tertentu yang menerjang dan membuat suasana hati kita menjadi “suram”.

Saat suasana hati menurun, tentu kita menjadi tak bergairah dan tidak bersemangat menjalani hari-hari.

Kabar baiknya, ada cara mudah untuk meningkatkan suasana hati.

Menurut ahli diet Sarah Thomsen Ferreira, makanan dan nutrisi tertentu memengaruhi bahan kimia yang berperan dalam suasana hati, perhatian, dan fokus pikiran.

“Di sisi lain, ada juga makanan yang dapat menghabiskan energi,” ucapnya.

Melansir Cleveland Clinic, makanan terbaik untuk meningkatkan suasana hati atau mood adalah makanan yang menggabungkan karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak dan variasi sayuran serta buah.

Misalnya, karbohidrat kompleks dari makanan utuh (seperti ubi jalar, gandum gulung, kacang-kacangan, dan quinoa) dapat meningkatkan serotonin kimiawi yang memicu rasa nyaman di otak.

Konsumsi protein dari makanan seperti ikan, daging sapi, ayam, kalkun, tahu, kacang-kacangan, telur dan yogurt tanpa pemanis juga bisa meningkatkan dopamin dan norepinefrin.

Bahan kimia tersebut berperan dalam mengontrol suasana hati, motivasi, dan tingkat konsentrasi.

#Makanan #untuk #Meningkatkan #Suasana #Hati

Klik disini untuk lihat artikel asli

SendShare196Tweet123

Related Posts

Hati-Hati, Gangguan Tiroid Bisa Memicu Jerawat
Kesehatan

Hati-Hati, Gangguan Tiroid Bisa Memicu Jerawat

February 20, 2021
3 Perubahan Tubuh yang Terjadi saat Menopause, Wanita Wajib Tahu
Kesehatan

3 Perubahan Tubuh yang Terjadi saat Menopause, Wanita Wajib Tahu

February 20, 2021
Sulit Sembuh, Bagaimana Mengatasi Luka Pada Penderita Diabetes?
Kesehatan

Sulit Sembuh, Bagaimana Mengatasi Luka Pada Penderita Diabetes?

February 20, 2021
Dispepsia: Gejala, Penyebab, Cara Mengatasi
Kesehatan

Dispepsia: Gejala, Penyebab, Cara Mengatasi

February 19, 2021
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Selain Cupang, Berikut Jenis Ikan Hias yang Sedang Naik Daun

Selain Cupang, Berikut Jenis Ikan Hias yang Sedang Naik Daun

February 18, 2021
[POPULER JABODETABEK] Pengakuan Sekuriti yang Aniaya Dokter di Jakarta Barat | Pencabulan Murid oleh Guru Olahraga Halaman all

[POPULER JABODETABEK] Pengakuan Sekuriti yang Aniaya Dokter di Jakarta Barat | Pencabulan Murid oleh Guru Olahraga Halaman all

December 25, 2020
Tak Daftar BLT UMKM tetapi Dapat Dana Banpres Rp 2,4 Juta, Kok Bisa?

Tak Daftar BLT UMKM tetapi Dapat Dana Banpres Rp 2,4 Juta, Kok Bisa?

October 25, 2020
Cap Go Meh, Tradisi Apa Saja yang Biasa Dilakukan?

Cap Go Meh, Tradisi Apa Saja yang Biasa Dilakukan?

0
Cara Atasi Kecemasan saat PMS, Wanita Wajib Tahu

Cara Atasi Kecemasan saat PMS, Wanita Wajib Tahu

0
Dapatkah Covid-19 Menular Melalui Makanan?

Dapatkah Covid-19 Menular Melalui Makanan?

0
Cap Go Meh, Tradisi Apa Saja yang Biasa Dilakukan?

Cap Go Meh, Tradisi Apa Saja yang Biasa Dilakukan?

February 26, 2021
Indonesia industri pertambangan nikel

Hak Indonesia di Industri Pertambangan Nikel

February 26, 2021
Polda Sumbar Bentuk Tim Terkait Dugaan Penyelewengan Dana Covid-19

Polda Sumbar Bentuk Tim Terkait Dugaan Penyelewengan Dana Covid-19

February 26, 2021
JELASBEDA.COM

Copyright © 2017 - L

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Global
    • Megapolitan
    • Regional
  • Bola
  • Edukasi
  • Food
  • Kesehatan
  • MORE
    • Lifestyle
    • Hype
    • Money
    • Otomotif
    • Properti
    • Sains
    • Tekno
    • Travel
    • Tren

Copyright © 2017 - L